아르기닌의 중요성, 결핍증상, 먹으면 좋은 음식, 나쁜음식
아르기닌은 신체의 건강과 기능에 필요한 아미노산 중 하나로, 혈관 확장, 혈액 순환, 세포 분열과 성장, 면역력 증진, 상처 치유, 근육 성장 등에 도움이 됩니다. 그러나 아르기닌은 체내에서 충분히 합성되지 않거나, …
건강
발레핏 다이어트 운동방법, 효과, 장단점(윤승아, 고민시, 박규영, 박지현 다이어트)
발레핏 다이어트는 발레 동작을 스트레칭과 근력운동에 접목시킨 운동법으로, 길고 가는 근육을 만들고, 관절과 근육의 유연성을 증진시키고, 자세를 교정하는 효과가 있습니다. 발레핏은 발레의 기본 동작과 바(barre)를 이용한 동작, 그리고 센터(center)에서 하는 …
한혜진 유산소 다이어트 운동방법, 운동효과, 장단점
한혜진 유산소 다이어트는 모델 한혜진이 자신의 유튜브 채널에서 공개한 다이어트 방법입니다. 광고 촬영을 앞두고 14일 동안 체지방 8kg을 감량했다고 밝혔습니다. 유산소 다이어트의 핵심은 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 것입니다. 공복 …
국가건강검진 대상자 조회하기
2024년도 국가건강검진 대상자에 대한 안내와 함께 올해 대상자가 맞는지 조회하는 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 기본적인 검사 항목도 있지만, 5대암검진 등의 치명적인 질환을 조깅에 발견하기 위한 건강검지도 있으니 2024년 대상자라면 혜택을 …
간헐적 단식 1일 1식 효과 및 방법
건강한 다이어트 방법을 찾고 계신 많은 분들에게 효과적인 방법을 공유하고자 합니다. 살을 빼고, 몸을 해독하는 가장효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 해야하는 이유 금식을 하면서 포도당 섭취를 제한하면 우리의 …